В холодное, зимнее время года много людей заболевают, получают переохлаждение. Рассмотри несколько советов по сохранению тепла и комфорта для нашего организма, что бы не допускать таких ситуаций.
Способы сохранить тепло и быстро согреться
- Сытый желудок. Если вы не хотите мерзнуть перед выходом на мороз покушайте, желательно что-то калорийное.
- Находиться на сильном морозе желательно не более получаса, постарайтесь заходить в теплое помещение через каждые 30 минут.
- На морозе старайтесь больше двигать пальцами, руками и ногами, это усилит кровообращение и немного согреет вас. Но не делайте резких движений чтобы не навредить замершим сосудам.
- Приобретите компактный термос, кружку с подогревом и у вас всегда будет горячий кофе, чай или суп для согрева.
- Карманные грелки – дополнительный источник тепла. Запуская химический процесс внутри, грелка разогревается и остается горячей 20-30 минут. Как альтернативу можно использовать обычный горчичник, положим его на плечи или в ботинок.
- Не переутомляйтесь. Уставший человек быстрее подвергается переохлаждению. Обычно люди, которые начинают замерзать, начинают активно двигаться. Это приводит к быстрому расходу энергии и в дальнейшем к обморожению.
- Носите варежки, а не перчатки, пальцы будут меньше замерзать.
- Одевайтесь так, что бы не сковывать движения. Свободная одежда и обувь на дольше задержат теплый воздух рядом с телом.
- Психологический настрой – готовясь выйти на улицу зимой, не воображайте, как вам сейчас будет холодно и дискомфортно, старайтесь придерживаться положительных мыслей.
- Будьте внимательны, следите за прогнозом погоды.
